반응형 멜라토닌효능1 멜라토닌 기능 수면호르몬 멜라토닌 부족 증상과 높이는 방법 좋은 음식, 멜라토닌 세로토닌과 관계 오늘은 수면호르몬으로 불리는 멜라토닌과 기능에 대해 이야기해 볼게요. 그리고 멜라토닌이 부족할 때 나타나는 증상과 그에 따른 높이는 방법, 멜라토닌 생성에 좋은 음식 그리고 세로토닌과의 관계까지 지금 시작합니다. 멜라토닌(melatonin)체내에서 생성되는 호르몬으로서 주로 체내의 일상적인 생체 리듬을 조절하는 데 사용됩니다. 주로 '수면 호르몬'으로 알려져 있으며 생체 시계와 수면 패턴을 조절함으로써 생체 리듬의 균형을 유지하는 데 기여합니다. 맥박, 혈압, 체온 등 뇌신경 안정까지 영향을 주는 호르몬입니다. 10~20대에 가장 많은 양이 분비되고 나이가 들수록 감소합니다.멜라토닌 기능 멜라토닌은 체내의 생체 시계(리듬)를 조절하여 24시간 주기의 일상적인 신체 기능과 활동을 조절합니다. 특히, 어.. 2024. 2. 18. 이전 1 다음 반응형
